Танцы pole dance: что является залогом успешной тренировки?

567Каждый из нас решил встать на путь самосовершенствования. Все мы выбрали этот вид спорта, физической активности, чтобы завтра стать лучше, чем вчера. Одно только желание сделать первый шаг навстречу к своей цели является уже поводом для довольства самим собой! И все мы, посвящая своё драгоценное время достижению цели хотим это самое время тратить рационально.

Как же сделать каждую свою тренировку максимально эффективной?

Для себя я вывела правило 3 составляющих. Это:

1. Желание
2. Силы
3. Усилия

1. ЖЕЛАНИЕ.

У тех, кто сформировал своё желание и поставил для себя цель (или ряд целей, или ряд задач) не должно быть проблем с мотивацией придти на занятие. Вы знаете, что вы этого хотите, потому что — и далее ряд причин, для каждого он будет своим 🙂

Почему я занимаюсь pole dance? Вот мои причины:

— стройное тело
— хорошее настроение
— восхищенные взгляды окружающих

2. СИЛЫ.

Увы, не всё зависит от одного лишь нашего желания. Чтобы тренировка не прошла зря вы должны быть полны энергией.

Наш организм — машина, которая работает на определенном виде топлива. Голод/диета и силовые тренировки — вещи мало совместимые. Никогда не забывайте покушать за 1,5-2 часа перед тренировкой, тогда в момент занятий у вас будет накоплено достаточно энергии, чтобы выполнить всю необходимую работу. А также, для восстановления, не забудьте хорошо покушать после тренировки. Регулярное питание — необходимый момент для поддержания регулярной активности, здоровья, хорошего самочувствия. О правилах правильного питания я расскажу вам позже.

Немаловажен режим и ритм вашей жизни. Полноценный сон и отдых — так же являются кирпичиками, на которых строится дом под названием «сила».

3. УСИЛИЯ.

У нас появилось желание и мы пришли на тренировку. Мы хорошо спали ночью, вовремя покушали, настроение просто отличное! И этого нам хватит, чтобы выполнить третье условие для успешной тренировки — нам осталось приложить УСИЛИЯ.

Главной ошибкой будет придти на тренировку и начать жалеть себя. «Тренер дает нам слишком сложные задания», «тянуться — это так неприятно», «я уже немного напряглась — с меня достаточно» — таких мыслей в голове не должно появляться вообще. Выполняйте план занятия, гоните прочь негативные мысли, если у вас что-то не получается, старайтесь — и увидите сами, как РЕЗУЛЬТАТ начинает выплывать из-за горизонта и медленно но верно, приближаться к вашим ногам.

Удачи! Жду вас на своих тренировках 🙂