13381352_142409839499447_441321743_n

Pole Dance: польза и вред

Как любой вид спорта и физических нагрузок pole dance позитивно влияет на наш организм, наш внешний вид. Современные реалии с сидячим образом жизни накладывают свой отпечаток на состояние фигуры, а также на наше самочувствие. Pole dance отлично заменяет такие кардио нагрузки как бег, или прыжки, а упражнения с использованием собственного веса (подтягивания на пилоне и[…]

rm_pd_oboi

Танец на пилоне в Москве для начинающих

Новичком быть всегда непросто. Справиться с собственным волнением и смущением, придти на занятие, предвкушая и боясь одновременно. В этот момент очень важно, чтобы тренер, к которому вы попали, понимал как правильно донести информацию до человека без танцевального или спортивного опыта. Распределить правильно нагрузку для давно нетренированного организма, чтобы в первый же день вы не получили[…]

untitled

Танцы на шесте, как называются? Пул дэнс/полденс/pool dance/pole dance

Пул дэнс/полденс/pole dance: танец на шесте — как называется? Pole dance — это танец, выполняемый с использованием пилона/шеста в качестве снаряда. Хореографию данный вид танца может заимствовать из смежных видов: балета, джаз модерна, контемпа,художественной гимнастики и др. Пол денс содержит партерную хореографию очень близкого к данному жанру стрип пластики, а многие трюки вдохновлены элементами из[…]

d-D1zEEWZVY

Пол дэнс для похудения

Наилучший способ сбросить лишний вес и улучшить пропорции своего тела — это поменять сидячий образ жизни на более активный и заняться физической нагрузкой. Но физическая нагрузка бывает очень разнообразной. Кто-то предпочитает тренажёрный зал. А кто-то опасается «железок» или попросту там скучает. На мой взгляд, занятия спортом обязательно должны приносить удовольствие и заряжать позитивной энергией! Для[…]

uw4bTmKNM2c

Пол дэнс уроки для начинающих. Отговорки.

» Я НАЧНУ ЗАНИМАТЬСЯ POLEDANCE КОГДА…» Это фраза, которую мне приходится часто слышать от девушек лично или видеть комментарии подобного рода на просторах сети. Далее идут некоторые распространенные вариации причин, почему милые дамы ещё до сих пор не занимаются видом танца, к которому им бы очень хотелось приобщиться. ✖…Когда похудею. Так думают очень многие девушки,[…]

567

Танцы pole dance: что является залогом успешной тренировки?

Каждый из нас решил встать на путь самосовершенствования. Все мы выбрали этот вид спорта, физической активности, чтобы завтра стать лучше, чем вчера. Одно только желание сделать первый шаг навстречу к своей цели является уже поводом для довольства самим собой! И все мы, посвящая своё драгоценное время достижению цели хотим это самое время тратить рационально. Как[…]

Одежда для полдэнс

Что брать с собой на тренировку? Одежда для pole dance и растяжки.

Перед новичками зачастую встает вполне закономерный вопрос: в чем же лучше всего заниматься pole dance? Нужны ли обычные тренировочные штаны, кроссовки, майка или больше подойдет купальник гимнастки, разогревочные гетры, лосины? Комлект одежды для pole dance отличается от обычно тренировочной формы. Для лучшего сцепления с пилоном у вас должна быть максимально открыта кожа на ногах, руках,[…]